감량은 새 식단이 아니라지금 식사에서 시작합니다

네, 그게 기본입니다. 제육덮밥도 김치찌개도 그대로 드시고 기록하세요. 먹지 말라고 하는 대신, 그 식사에서 다음에 조정할 한 가지를 알려드려요.

네. 그대로 기록하세요. 편의점 메뉴로 어떤 조합이 나은지도 바로 안내해드려요.

아니요. 직접 입력하실 필요 없어요. 칼로리는 배경 정보로만 쓰고, 먼저 보는 건 포만감입니다.

음식 추정은 사진과 적어주신 내용을 근거로 하니 실제와 다를 수 있어요. 그래서 숫자를 맞히는 데 쓰지 않고 다음 한 끼에 뭘 조정할지를 잡는 데 씁니다. 확실하지 않은 건 확실한 척하지 않는 게 기본 규칙이에요.

기록은 계속 하실 수 있고, AI 코칭 피드백만 멈춥니다. 이어서 받고 싶으시면 구독을 시작하시면 돼요. 결제 후 7일 이내에 피드백을 한 번도 쓰지 않으셨다면 100% 환불해 드립니다.